INFORME DE LA MAÑANA

Recibe una descripción general de tu perspectiva de sueño, recuperación y entrenamiento tan pronto como te despiertes, junto con el estado de HRV y el clima. Incluso puede personalizar su informe para mostrarle lo que desea ver.

ESTADO VFC

Obtenga una comprensión más profunda de su salud general, recuperación y rendimiento de entrenamiento a través de la variabilidad de la frecuencia cardiaca mientras duerme, según la tecnología desarrollada por nuestro equipo Firstbeat Analytics.

APLICACIONES DEPORTIVAS INTEGRADAS

Aproveche más de 30 actividades integradas, incluidos los perfiles de triatlón y natación en aguas abiertas, nuevos en la serie Forerunner 255. Para carreras y entrenamientos de ladrillos, pase a la siguiente actividad con solo presionar un botón.

WIDGET DE CARRERA

Prepárese para su próxima carrera con consejos de entrenamiento, entrenamientos diarios sugeridos personalizados y predicciones de tiempo de finalización según los detalles del recorrido, el clima y el rendimiento.

ENTRENAMIENTOS DIARIOS SUGERIDOS

Consulta toda la semana de entrenamientos diarios sugeridos,que se adaptan después de cada carrera para coincidir con tu rendimiento y recuperación, así como con las próximas carreras en el calendario de la aplicación de tu teléfono inteligente Garmin Connect.

ENTRENADOR GARMIN

Los planes de entrenamiento adaptables gratuitos incluyen programas de 5K, 10K y media maratón, con orientación de entrenadores expertos que se adaptan a ti y a tus objetivos.

POTENCIA DE FUNCIONAMIENTO

Cuando utilices un Running Dynamics Pod o un monitor HRM-Pro, obtén una medición continua en tu muñeca de cuánta potencia estás aplicando a la carretera mientras corres, para que puedas administrar tu esfuerzo.

TIEMPO DE RECUPERACIÓN

Sepa cuanto tiempo debe recuperarse antes de su próximo entrenamiento de alto esfuerzo en función de su último entrenamiento, así como del estrés general, el sueño y las actividades diarias fuera de los entrenamientos.

CARACTERÍSTICA PACEPRO

Para ayudarlo a planificar su estrategia para el día de la carrera, esta función ofrece una guía de ritmo basada en GPS para un recorrido o distancia seleccionados, para que pueda adaptar sus esfuerzos a lo que se avecina.

ESTADO DE FORMACIÓN

Usando nuevos indicadores como el estado de HRV, su historial de ejercicio reciente y su rendimiento, obtenga una visión sencilla de su esfuerzo general, y si está entrenando productivamente, alcanzando su punto máximo o tenso.

CARGA AGUDA

Vea su historial de entrenamiento y compare la intensidad de sus entrenamientos recientes con el rango óptimo para ayudarlo a mejorar su condición física.

EFECTO DE ENTRENAMIENTO

Vea como sus entrenamientos influyen en su resistencia, velocidad y potencia con informacion sobre el efecto entrenamiento aeróbico y anaeróbico .

CONDICIÓN DE RENDIMIENTO

Mientras corre, obtenga un análisis de su ritmo y frecuencia cardíaca para una evaluación en tiempo real de su capacidad actual de rendimiento.

DINÁMICA DE CARRERA

Cuando se usa un Running Dynamics Pod o un monitor HRM-Pro, el reloj Forerunner 255 Music mide metricas de carrera cruciales , como la cadencia, la longitud de la zancada, el tiempo de contacto con el suelo y el equilibrio, y más, mientras se compara con otros en la aplicación Garmin Connect.

CURSOS

Crea o encuentra recorridos existentes en la aplicacion Garmin Connect, para que nunca te quedes sin lugares para correr. O planifique uno en otras plataformas como Strava y Komoot, luego sincronícelos automáticamente con su Forerunner.

PREDICTOR VISUAL DE CARRERAS

En función de su historial de carreras y su estado físico general, obtenga una estimación de cuál podría ser su ritmo para una carrera de 5 km, 10 km o incluso una maratón. Además, los datos de tendencias resaltan el impacto de su entrenamiento a lo largo del tiempo.

ENTRENAMIENTO CRUZADO

Combina tu entrenamiento con diferentes tipos de entrenamientos. Los entrenamientos gratuitos de HIIT, fuerza, cardio, yoga y Pilates vienen precargados en el reloj, y puedes descargar más desde la aplicación Garmin Connect.

Una profundidad de conocimientos de bienestar.

FRECUENCIA CARDÍACA BASADA EN LA MUÑECA

El reloj muestrea constantemente tu frecuencia cardiaca con nuestro sensor de frecuencia cardíaca de última generación y te avisará si permanece demasiado alta o demasiado baja mientras estás en reposo. También ayuda a medir qué tan duro trabaja durante las actividades, incluso mientras nada.

MONITOREO DE ENERGÍA BODY BATTERY

Realice un seguimiento de los niveles de energía de su cuerpo para que pueda encontrar los mejores momentos para la actividad y el descanso.

SUPERVISIÓN DEL SUEÑO Y PUNTUACIÓN DEL SUEÑO MEJORADAS

Comprenda cómo se está recuperando su cuerpo y prepárese para el entrenamiento con nuestra función mejorada de monitoreo del sueño. Después de despertar, recibirá una puntuación de sueño, así como un desglose de sus etapas de sueño, Pulse Ox y respiración, junto con información detallada para mejorar la calidad del sueño.

SENSOR DE PULSO OX

Este sensor Pulse Ox basado en la muñeca monitorea los niveles de saturación de oxígeno en la sangre para respaldar el monitoreo avanzado del sueño y la aclimatación a la altitud.

SEGUIMIENTO DE LA SALUD DE LA MUJER

Use la aplicación Garmin Connect para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual o embarazo. Registre los síntomas, obtenga educación sobre el ejercicio y la nutrición, y más. Incluso vea y registre detalles en su muñeca con la aplicación de seguimiento de la salud de la mujer.

MINUTOS DE INTENSIDAD

Nuestra función de minutos de intensidad le indica cuándo los obtuvo durante el día y durante qué actividad.

SEGUIMIENTO DEL ESTRÉS

Descubre si estás teniendo un dia tranquilo, equilibrado o estresante.Los recordatorios de relajación incluso te pedirán que hagas una actividad de respiración corta cuando el reloj detecte que te sientes estresado.

CARACTERÍSTICA INSTANTÁNEA DE SALUD

Registre una sesión de 2 minutos para registrar estadísticas clave, incluida la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, Pulse Ox, respiración y estrés. Luego genera un informe con esas estadísticas para compartir a través de la aplicación Garmin Connect en tu teléfono inteligente compatible.

Manténgase conectado en cada paso.

SOPORTE GNSS MULTIBANDA

Acceda a múltiples sistemas satelitales de navegación global y obtenga acceso a múltiples frecuencias enviadas por satélites de navegación para mejorar la precisión en áreas donde las señales GNSS se reflejan, son débiles o generalmente no penetran, lo que le brinda una precisión superior para la distancia y la velocidad a la que ha corrido. incluso en entornos desafiantes.

MÚSICA EN TU MUÑECA

Descarga hasta 500 canciones y listas de reproducción de tus cuentas de Spotify, Deezer o Amazon Music (se requiere suscripción).

PAGOS SIN CONTACTO GARMIN PAY

Pase rápidamente por las líneas de pago con los pagos sin contacto de Garmin Pay a través de los proveedores participantes .

NOTIFICACIONES INTELIGENTES

Recibe correos electrónicos, mensajes de texto y alertas directamente en tu reloj cuando lo vinculas con tu telefono inteligente Apple o Android. Incluso puede responder mensajes de texto si tiene un teléfono Android.

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD Y SEGUIMIENTO

Si se siente inseguro o si su reloj detecta que ocurrió un incidente, las funciones de asistencia y detección de incidentes envían su ubicación a los contactos de emergencia. La detección de incidentes está habilitada de forma predeterminada solo para perfiles de actividad seleccionados.

FUNCIÓN DE PISTA EN VIVO

Use LiveTrack para permitir que sus amigos y familiares sigan su ubicación en tiempo real e incluso vean todo su recorrido planificado previamente. Tenga la seguridad de que sus seres queridos saben exactamente hacia dónde se dirige.

APLICACIÓN GARMIN CONNECT

Vea su información de salud y estado físico, conéctese y compita con amigos, regístrese en desafíos para ganar insignias y más, todo en una aplicación gratuita sin suscripción.

TIENDA CONNECT IQ

Descargue pantallas de reloj personalizadas, agregue campos de datos y obtenga aplicaciones y widgets de la aplicación Connect IQ Store descargada en su teléfono inteligente compatible.

Manual

Manual de Usuario ESP

Accesorios

Cargador

Mallas

Sensores de frecuencia cardiaca

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